３月７日から朝ヨガの開始時間を９：３０に変更します。

昨年から始めた朝ヨガの開始時間を７：３０から９：３０に変更します。
みなさまのご参加をお待ちしています。

クンダリーニヨガ＠めぐたま

講師はヨガ歴40年、国際クンダリーニヨガ教師協会（KRI）認定教師のDya Singh （秋山欣也）さんです。
毎週水曜日９：３０からです。

身体が硬くても、運動不足でも大丈夫です。自分なりに出来るところまでやればいいのです。ぜひお越しくださいませ。

Dya（秋山）さんのサイト。
http://3hojapan.info

時間：３月７から毎週水曜日 ９：３０から１１：００（受付7:15）
　　　＊ご希望の方はお昼ご飯、一汁三菜定食（１０００円）を秋山さんと一緒に食べられます。（別料金）

参加費 ：1回2,500円
　　　　月謝　9000円（4回でも５回でも同一料金です）

持ち物 ：持っている方はヨガマット。（床には断熱マットを敷いてあるので、なくても大丈夫です。）
　　　　バスタオル（リラックスする時に上にかけます）
　　　　飲物（甘い飲物は避けてください。お水が一番いいです）　

服装 ：動きやすい服装で、腰の辺りが緩やかなもの （着替えはトイレになります）
　　　　朝なので、寒いことがあるので、暖かい格好でお越しください。

＊食事は取らないで、空腹でお越しください。食事する場合は４時間前までにお願いします。

場所　写真集食堂めぐたま

＊ お申し込み　megutamatokyo@gmail.com
＊たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

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