特別クンダリーニ・ヨガクラス（３時間のヨガ＋軽食）

１１月２３日（水・祝日）に、毎週水曜日に行っているヨガ講座の特別バージョンを開催します。
いつもはヨガと瞑想で１時間３０分ですが、今回は３時間。

そのあとに、講師を囲んでの軽食もつきます。

ぜひ、ご参加下さい。

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講師・Dya Singh （秋山欣也）さんからのメッセージ。

クンダリーニ・ヨガは疲れた心と身体をリセットするインド5000年の叡智、古くて、新感覚のヨガです。仕事や子育てなど日々忙しい中で、ストレスや健康上の課題、人間関係など様々な課題に対処するためものです。心と身体の可能性を最大限に引き出すスキルであり、人間の持つ機能を有効に活かすための人間の取り扱い説明書（トリセツ）です。

クンダリーニヨガは
心と身体の可能性を最大限に引き出すための
「人間の取説」です。

クンダリーニ・ヨガは疲れた心と身体をリセットするインド5000年の叡智です。
現代の仕事や子育てなどで、日々忙しい方たちの、ストレスや健康上の課題、人間関係など様々な問題に対処するために役立つヨガです。
心と身体の可能性を最大限に引き出すスキルであり、人間の持つ機能を有効に活かすための人間の取り扱い説明書（トリセツ）です。

講師
Dya Singh （秋山欣也）さん。ヨガ歴40年、国際クンダリーニヨガ教師協会（KRI）認定教師。

Dya（秋山）さんのサイト。
http://3hojapan.info/

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日時　１１月２３日（水・祝日）
　　　９：３０～１２：３０　クンダリーニヨガ＆瞑想　
　　　１２：３０〜１３：３０　軽食＆ティータイム

内容：　クンダリーニヨガクラスの流れ
① 導入・ウォームアップ
② クンダリーニヨガセット　
③ 深いリラックス　
④ 瞑　想　　終わりの歌
　※途中に休憩もあります。

会費　5100円（税込、軽食付き）

持ち物 ：持っている方はヨガマット、またはムートン。（床には断熱マットを敷いてあるので、なくても大丈夫です。）
　　　　バスタオル（リラックスする時に上にかけます）
　　　　飲物（甘い飲物は避けてください。お水が一番いいです）　

服装 ：動きやすい服装で、腰の辺りが緩やかなもの （着替えはトイレになります）
　　　　朝なので、寒いことがあるので、暖かい格好でお越しください。

＊食事は取らないで、空腹でお越しください。食事する場合は４時間前までにお願いします。

場所　写真集食堂めぐたま
place:PHOTOBOOK DINER MEGUTAMA
3-2-7-1F Higashi,Shibuya-ku, Tokyo
(7 min (walking) from JR Ebisu station)

＊ お申し込み　megutamatokyo@gmail.com
contact :megutamatokyo@gmail.com

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