やさしいヨガとヨガランチの会レポート

やさしいヨガとヨガランチの会レポート

１１月１１日（土）に行われたやさしいヨガとヨガランチの会、無事に終了しました。

当日は、Dya Singh （秋山　欣也）さんによる椅子に座ってのヨガをやりました。
Dya Singh （秋山　欣也）さん
詳しくは下記に。
http://3hojapan.info

椅子に座る形だと、床に座るより、場所をとりません。
自宅でもオフィスでも、どこでも椅子さえあれば行えるのも良いところです。
また、足が悪くて、床に座りにくい人にも向いています。

今回は分泌腺のバランスを保ち、神経組織を強化するヨガです。
呼吸法とエクササイズ。
上半身だけを動かしていても、結構運動量があり、暑くなります。

テロメアをのばす瞑想も、１１分間行いました。

そして、ヨガランチ。
クンダリーニヨガでは様々な豆や米、ナッツや野菜、ハーブを使った体に良い料理や飲み物のレシピが伝えられています。その中から、いくつかをおかどめぐみこが作りました。

ソリスティスープ
精神のバランスをとる力を高めるスープ。

マングビーンズ＆ライス
栄養のバランスが取れたマングビーンズ（緑豆）と米の料理。ヨガの後に、よく食べられる。

ポテンとポテト
ヨガの伝統料理。エネルギーが高まります。

ゴールデンミルク　
ヨガで関節の潤滑油と言われるターメリックとミルクを合わせた温かい飲み物。