貴乃花親方考案・監修 貴流運動法シコアサイズとちゃんこの会４レポート
今日は、シコアサイズが行われました。
内田英利さんの指導のもと、四股のカタチを取り入れたエクササイズがはじまります。
ポイントは、膝の開き方。
これがなかなか難しい。
最後にポーズを決めた参加者のみなさん。
そして運動の後は、おまちかねのおかどめぐみこ作のちゃんこ鍋。
今日は春日野部屋の「豚味噌ちゃんこ」。
これを６人でほぼ食べ尽くしました。
毎回いっていますが、運動の後はちゃんこに限ります！
ドンドン食べられます。
栄養のバランスもいいしね。
お漬け物に玄米。
お食後は、季節の果物のソースのかかったアイス。
そして次回は
２０１７年1月22日（日）
10:30～「第5回 シコアサイズとちゃんこの会」
３５００円。（シコアサイズとちゃんこ付き）
錣山部屋の坦々ちゃんこをおかどさんが作ります。
乞うご期待。
