タグ別アーカイブ: ときたま

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 31

75456680_1356219951169029_292910477460111360_nのコピー

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 31

内田英利さんによるシコアサイズの講座です。
運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。
*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。

そして、シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。
運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。

今回のちゃんこはどこのかな?乞うご期待。

*シコアサイズのみの参加も可能です。

ぜひ、ご参加ください。

•シコアサイズとは
①股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。
②骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。
③姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。
④脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。
⑤肩こりや四十肩・五十肩・冷え性にも効果的です。

― どのような方に体験して頂きたいですか。
①立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。
②基礎代謝を上げたい。
③健康寿命を延ばしたい。
④スポーツのパフォーマンスを上げたい。

シコアサイズのサイト

http://www.shicore.info/shicorecise/whats.html

四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。ゆっくりと腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。
また、四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。さらに、股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。(「貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズ」より)

•内田英利 Hidetoshi_Uchida
シコアサイズ・トレーナー
1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。日本成人病予防協会認定講師、健康管理士一般指導員、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定講師、健康運動指導士。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

コア・フォレストのサイト
http://coreforest.com
内田英利さんのFB
https://www.facebook.com/zero.uchida

■日時
4月11日(土)
集合10:15
シコアサイズ 10:30~11:15
ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:30
*シコアサイズのみの参加も可能です。

■受講料
3,500円 /お一人様一回(シコアサイズとちゃんとご飯付き)
*価格は税抜表示になります。
シコアサイズのみ参加は2,000円になります。

■定員
9名

■場所
写真集食堂めぐたま  TEL:03-6805-1838
東京都渋谷区東3−2−7-1F ※JR恵比寿駅から徒歩7分

http://megutama.com/ 

■お申込み・お問い合わせ先
株式会社フィットネス・ゼロ
【TEL】 03-6455-0612  【Eメール】 info@coreforest.com
①お名前、②ご連絡先 をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。
*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。

*動きやすい服装、タオルをご用意ください。
裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。

ポートフォリオ・レビュー by 飯沢耕太郎57

ポートフォリオ・レビュー by 飯沢耕太郎57

写真家を志す人にとって、ポートフォリオ(作品ファイル)を作ることはとても大事なことです。よいポートフォリオとはどんなものなのか、実際に持ってきていただいたポートフォリオを講評しながら考えていきます。
作品点数や大きさには特に制限はありませんが、時間の関係で、あまり多すぎる場合には全部見切れないこともあります。他者の作品を見ることもとても大事なので、ポートフォリオを持参されない方も参加可能です。完成度の高さよりも、思い切って自分のやりたいことを表現している作品を期待しています。(飯沢耕太郎)

講師 飯沢耕太郎
日時 4月25日(土)9:30~11:30
料金 3000円(三年番茶付き) 学生割引 1500円(三年番茶付き)
定員 8名
* お申し込み megutamatokyo@gmail.com
*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。
*前日、当日のキャンセルは準備の都合上キャンセル料をいただきます。

第3弾!! 宮川隆のサイエンスカフェ61 「新型コロナウイルス」についてホントのことを知ろう3

第3弾!! 宮川隆のサイエンスカフェ61
「新型コロナウイルス」についてホントのことを知ろう3

前回、前々回、多くの方に参加いただいた「新型コロナウイルス」のサイエンスカフェ。
まだまだ、毎日ニュースを騒がせています。
新しい情報も、どんどん増えています
ということで、も4月も、「新型コロナウイルス」のサイエンスカフェを開くことにしました。
前回のお話とダブるところもありますが、最新情報を詳しく説明します。

日本での流行はどうなるのでしょう?
なぜ、「新型コロナウイルス」はこんなに騒がれるの?
かからないためには、どうしたらいいの?
かかってしまったら、どうすればいいの? 
薬は、ワクチンはいつできるの?

宮川隆さんが、よくわからない「新型コロナウイルス」について、わかりやすく楽しく、話します。

4月12日(日) 10:00〜11:30

2600円 (トーク)
学生1600円
*トークの後、宮川さんを囲んで、お昼ご飯が食べられます。是非ご参加を。一汁三菜ランチ1650円。

<講師情報>
宮川 隆(みやがわ りゅう)名古屋市立大学薬学部卒業、南カリフォルニア大学(USC)国際薬学臨床研修修了、東京大学大学院理学系研究科修了
薬剤師、理学博士のほか10種類くらいの資格を持つ。
現在は、東京大学医学部附属病院 放射線科 核医学部門  助教&「放射性医薬品の管理責任者」、環境省「原子力災害影響調査等事業」メンバー、日本アイソトープ協会 放射線取扱主任者講習・作業環境測定士講習講師、リクルートメディカルキャリアコラム執筆など
本業の合間に、わかりやすくサイエンスを伝える活動に力をいれている。

* お申し込み megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールをくださいませ。

第32回 身体に美味しい文化講座森山暁子の浮世絵江戸話し[2]…今年はちょっと、江戸でお花見!レポート

bb4046e8-c717-43ee-a5ad-8131a518031d

第32回 身体に美味しい文化講座森山暁子の浮世絵江戸話し[2]…今年はちょっと、江戸でお花見!レポート

*今回のレポートは、主催者である畠中恵子さんのブログを転載しています。ご協力ありがとうございます。

〈今年はちょっと☆江戸でお花見〉

恵比寿でお花見~写真集食堂めぐたまにて、恒例の”第33回 身体に美味しい文化講座”が開催されました。

今回は「…森山暁子の浮世絵江戸話し[2]…今年はちょっと、江戸でお花見!」素敵な江戸のお花見風景を、森山暁子さんの粋な語り口のお話でたっぷりと堪能です♪
この日の桜はもう一つ♡桜の花びら舞う、彼女の着物姿が雰囲気を盛り上げます!

文化講座の後はいよいよお待ちかね、めぐたま店主 おかどめぐみこによる江戸のお花見料理をいただきます。

a32e1548-d15c-4604-bf50-c037c2a95e5e
☆ちらしにも使った、桜の下で田楽を焼いている浮世絵から”豆腐田楽”を二種(味噌味・梅味)。
☆若筍煮
初物大好きの江戸っ子に合わせて作った若筍煮に、めぐたま入口にある山椒の木から摘みたての若芽を添えて…

7568e163-0336-4255-ab48-0c715e7c4781
☆甘海老と菜の花の白和え
春らしく甘海老と菜の花を合わせた白和えは優しいお味。
☆木賊独活(トクサうど)
灰汁(あく)を抜いて茹でた独活を甘酢に漬けて、深緑色の木賊に見立てて青海苔をまぶした春の香り。

f4066e70-e104-4f1c-80cd-fc12913b5529
☆九頭竜川天然鮎の漿(ショウ)付焼き
九頭竜川より直送された天然鮎を味付汁に漬けて焼いた、今の季節ならではの贅沢な一品。
これをいただいた方たちラッキー(^_^)v

54f7ddc4-1980-40e4-a870-78c2fd935487
☆桜飯
これぞ江戸好み、もどき料理の代表格!蛸の薄切りを桜の花びらに見立てた炊き込みご飯で、めぐたま花見気分一杯♪
☆桜餅
最後を飾るのは、これぞ春のデザートNo.1!めぐたま特製 桜餅♡桜の香りに包まれて極楽極楽(笑)最高!

おかどめぐみこの思い入れたっぷりの江戸お花見料理の説明を聞きながら、美味しい雰囲気がますます高まります~
今回も楽しく美味しい文化講座のひと時を、皆さまと共に過ごせた事に感謝感謝♡
これからも、楽しく美味しくよろしくお願いいたします♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
次回は
第33回身体に美味しい文化講座
…癒しのハーピスト・彩愛玲(SaiAiling)の世界…
中世ドイツのメディカルハーブとヒストリカルハープのひと時

日時 : 2020年6月7日(日) スタート 11:00~(受付10:30~)
会費 : 5,500円(お話とハープ演奏&メディカルハーブ料理)

詳しくは下記に。
*少々、お待ちください。

第34回身体に美味しい文化講座 …癒しのハーピスト・彩愛玲(SaiAiling)の世界… 中世ドイツのメディカルハーブとヒストリカルハープのひと時

第34回身体に美味しい文化講座
…癒しのハーピスト・彩愛玲(SaiAiling)の世界…
中世ドイツのメディカルハーブとヒストリカルハープのひと時

日時 : 2020年6月7日(日) スタート 11:00~(受付10:30~)
会費 : 5,500円(お話とハープ演奏&メディカルハーブ料理)

お申し込み、詳しくは下記に。
少々お待ちください。

お弁当、ケーキ、一品料理をテイクアウトを 始めました。

88104185_2794682043982675_2426745247674400768_n

お弁当、ケーキ、一品料理をテイクアウトを 始めました。

写真集食堂めぐたまは、コロナにめげず、いつも通りに元気に美味しく営業中です。
イベントも、開催しています。

そして、写真集食堂めぐたまでは、期間限定で、テイクアウトを始めました。

*予約いただければ、全ての商品、11時からお渡しできます。

○お弁当
90509425_2831500506967495_6850908797775380480_n
・「お昼の定食弁当」(1100円税込)
限定10食で、平日の11時半から14時、販売です。売り切れたらごめんなさい。
*内容は、その日の仕入れによって変わります。
*数が多い場合は、前日までにご予約いただければご対応できます。1個でも、ご予約いただければお取り置きしておきます。

88145272_2794988683952011_8449699687832748032_n

・「夜の定食弁当」(1500円税込)11時30分より。お昼のお弁当よりボリュームがあります。
*内容は、その日の仕入れによって変わります。
*数が多い場合は、前日までにご予約いただければご対応できます。1個でも、ご予約いただければお取り置きしておきます。

87545782_2794682287315984_8830608740903288832_n88347104_2794682763982603_8971614351182004224_n
・「大山鶏の唐揚げカレー」(1300円税込)11時30分より。

○野菜もお肉もたっぷり!お得なおうちで晩ごはんプレート
9441

「お得なおうちで晩ごはんセット」(2から4名様用)(3000円外税)14時より。
大山鶏の唐揚げ、麩ちゃんぷる、レンコン素揚げ、卵焼き、青菜ごま和えが入っています。

*唐揚げを大山鷄のハーブ焼きに変更することもできます。
3200円(外税)

*ご注文いただいてから、お作りしますので、少々お待ちいただきます。
*外税です。
*できるだけ、ご予約ください。

*一品料理を、プレートに盛合わせることもできます。下記をご覧ください。

○一品料理 17時より。

88049654_2803551863095693_6266025760633389056_o
大山鶏のハーブ焼き 1500円
大山鶏の唐揚げ 1300円
フーチャンプル 900円
ぎょうざ(6個) 600円
青菜の胡麻和え 300円〜
蓮根素あげ 700円
卵焼き 500円など。

*ご注文いただいてから、お作りしますので、少々お待ちいただきます。
*外税です。
*できるだけ、ご予約ください。

○ケーキ 14時から。
88029424_2803555503095329_6338073476246536192_o
・「チーズケーキ」 (800円税込)
88015454_2803555533095326_8975213486531411968_o
・「糠ケーキ」 (800円税込)

・「チョコレートブラウニー」 (800円税込)
*数に限りがあります。なるべくご予約ください。

予約、ご質問、ご相談はお電話でお願いします。
めぐたま 03−6805−1838

ご注文をお待ちしています。

めぐたま6周年パーティ レポート

87375811_2519348868174057_4975446650064470016_n

めぐたま6周年パーティ レポート

めぐたまは、2020年2月22日で無事に6周年を迎えました。
これも皆様のお陰です。本当にありがとうございます。

そして、23日はお祝いのパーティ。
13時30分から21時までの間に約90人の方がご来場。
本当に、いろいろな方とお話できて幸せな時間でした。
お越しいただいた方、ありがとうございました!

87456617_2519350031507274_1460168209238851584_n

午前中に上映した「世界で一番美しい本を作る男」のゲスト、この映画の買付と配給を担当した大野留美さん(テレビマンユニオン)の乾杯の音頭で、パーティの始まり始まり。

87647943_2519349328174011_743204589758578688_n

お料理がいろいろ、並びます。

85227590_2519350398173904_3072237209735135232_n
*フキノトウの天ぷら

87654165_2519349591507318_3753209192253489152_n
*蓮根素揚げ

85181286_2519349341507343_4465652345769820160_n
*鶏皮ポン酢

87484028_2519349448173999_7846085658362773504_n
*ハムカツ

87709638_2519349578173986_6552799417022283776_n
*サーモンのマリネサラダ

85128674_2519349458173998_6498561388892389376_n
*バリ風サテ

85221969_2519349434840667_5911854030031683584_n
*蒸鶏の棒棒鶏ソース

85206039_2519350208173923_5877133999742124032_n
*シュバイネブラーテン(さわやか豚のドイツ風煮込み)シュピッツエル、ブロッコリ

*回鍋肉
*大山鶏のハーブ焼き

87374221_2519349444840666_7452675050710237184_n
*大根と椎茸人参の煮もの

85254621_2519350388173905_984087044575723520_n
*ポテトのグラタン
*菜の花の辛し和え

85096113_2519350221507255_2777411404494274560_n
*カレーの炊き込みご飯

85047022_2519350241507253_3025958610703220736_n
*玄米キツネご飯

85100295_2519357218173222_7039238784377946112_n
*トマトと玉子のスープ(蒸し鶏のスープで)

87777998_2519349314840679_9152319374969798656_n
87333326_2519349571507320_8221715509431762944_n
お酒もいろいろ。

87219988_2519356938173250_5912298907039170560_n
キッチンでは、スタッフが次々と料理していきます。

84698843_2519357511506526_54604448969785344_n
今年のショータイムは三太郎。

85245500_2519357741506503_7941570860186337280_n
おかどさんは金太郎。

87612507_2519357564839854_7937341086198923264_n

飯沢さんは浦島太郎。

87385812_2519357841506493_7306247293328424960_n
ときたまは桃太郎。

87418696_2519353481506929_3568233167087206400_n


替え歌を歌って踊ります。
伴奏は、飯沢さんのウクレレ。
動画は、めぐたまで雅楽の催しをしてくださっている三田徳明さんから送っていただきました。ありがとうございます。

87703343_2519353264840284_5191484484305813504_n

87430954_2519353351506942_5323742195390349312_n

桃太郎の「きびだんご」ならぬ「めぐたま特製兵糧丸」を配ります。
日持ちがするので、お土産で食べてもOK。
戦国版カロリーメイトです。

87488520_2519356818173262_3543155823708471296_n

85140365_2519357128173231_7293157156428185600_n
おしゃべりしたり、写真集を見たり、ご飯食べたり飲んだり、、、。

87788799_2519731434802467_1453932518020481024_n
当日来られなかったサイトウマサミツさんから、素敵なお祝いが届きました。
めぐたまに飾ってあるので、見に来てください。

87479458_2519358198173124_320152484356030464_n
最後は、撮影をしてくださった大林隆司さんとの記念写真です。
大林さん、ありがとうございました!おかげでいい記念のブログが書けました。

7周年に向かい、めぐたまをより美味しく楽しい場所にしていきます!
これからもよろしくお願いいたします。

緊急開催第2弾!! 宮川隆のサイエンスカフェ60 「新型コロナウイルス」についてホントのことを知ろう2

緊急開催第2弾!! 宮川隆のサイエンスカフェ60
「新型コロナウイルス」についてホントのことを知ろう2

前回、多くの方に参加いただいた、「新型コロナウイルス」のサイエンスカフェ。
まだまだ、毎日ニュースを騒がせています。
ということで、もう一度、「新型コロナウイルス」のサイエンスカフェを再度開くことにしました。
前回のお話とダブるところもありますが、近頃話題のPCR検査について、詳しく説明します。

日本での流行はこれから始まるの?
なぜ、「新型コロナウイルス」はこんなに騒がれるの?
かからないためには、どうしたらいいの?
かかってしまったら、どうすればいいの?
よく聞くのですが、PCR検査って、なんですか?

宮川隆さんが知っているようで、よくわからない「新型コロナウイルス」について、わかりやすく楽しく、話します。

3月15日(日) 10:00〜11:30

2600円 (トーク)
学生1600円
*トークの後、宮川さんを囲んで、お昼ご飯が食べられます。是非ご参加を。一汁三菜ランチ1650円。

*すでに広報をしていたテーマ「筋肉」は次回以降のサイエンスカフェで取り上げます。「新型コロナウイルス」の方が、緊急を要すると思い、テーマを変更しました。ご理解いただけますように。

<講師情報>
宮川 隆(みやがわ りゅう)名古屋市立大学薬学部卒業、南カリフォルニア大学(USC)国際薬学臨床研修修了、東京大学大学院理学系研究科修了
薬剤師、理学博士のほか10種類くらいの資格を持つ。
現在は、東京大学医学部附属病院 放射線科 核医学部門  助教&「放射性医薬品の管理責任者」、環境省「原子力災害影響調査等事業」メンバー、日本アイソトープ協会 放射線取扱主任者講習・作業環境測定士講習講師、リクルートメディカルキャリアコラム執筆など
本業の合間に、わかりやすくサイエンスを伝える活動に力をいれている。

* お申し込み megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再
表示を減らす

大掃除、無事終了しました。

IMG_3664

大掃除、無事終了しました。

2020年2月16日、6回目の大掃除、が行われました。
周年パーティの前の、毎年恒例の大掃除です。

IMG_3663
ボランティアの皆さんが、一冊一冊本を拭いていきます。
本棚から出して、元に戻すのに、結構手間取るんです。
写真集は重い!

IMG_3666

IMG_3667

IMG_3670

たくさんの方にご協力いただき、無事に、終了。
そのあとは、美味しい、おかどさん特製、旧貴乃花部屋のトマトちゃんこ。
ご飯も、お鍋も、何杯でもお代わりできます。

IMG_3669
朝早くから、ご協力いただいた、ボランティアの皆様、本当にありがとうございました。

23日は6周年記念の映画上映とパーティです。
ピカピカの店内、気持ちいい空間を味わいにお越しください。
詳しいことは下記に。

飯沢耕太郎と写真集を読む47 めぐたま6周年記念特別バージョン 映画『世界一美しい本を作る男〜シュタイデルとの旅〜』上映&トーク
http://megutama.com/飯沢耕太郎と写真集を読む47%E3%80%80めぐたま6周年/

めぐたま6周年パーティ
http://megutama.com/めぐたま6周年パーティ/

みなさま、ぜひぜひ遊びに来てください。

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 30

75456680_1356219951169029_292910477460111360_nのコピー

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 30

内田英利さんによるシコアサイズの講座です。
運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。
*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。

そして、シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。
運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。

今回のちゃんこはどこのかな?乞うご期待。

*シコアサイズのみの参加も可能です。

ぜひ、ご参加ください。

•シコアサイズとは
①股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。
②骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。
③姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。
④脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。
⑤肩こりや四十肩・五十肩・冷え性にも効果的です。

― どのような方に体験して頂きたいですか。
①立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。
②基礎代謝を上げたい。
③健康寿命を延ばしたい。
④スポーツのパフォーマンスを上げたい。

シコアサイズのサイト

http://www.shicore.info/shicorecise/whats.html

四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。ゆっくりと腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。
また、四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。さらに、股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。(「貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズ」より)

•内田英利 Hidetoshi_Uchida
シコアサイズ・トレーナー
1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。日本成人病予防協会認定講師、健康管理士一般指導員、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定講師、健康運動指導士。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

コア・フォレストのサイト
http://coreforest.com
内田英利さんのFB
https://www.facebook.com/zero.uchida

■日時
3月28日(土)
集合10:15
シコアサイズ 10:30~11:15
ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:30
*シコアサイズのみの参加も可能です。

■受講料
3,500円 /お一人様一回(シコアサイズとちゃんとご飯付き)
*価格は税抜表示になります。
シコアサイズのみ参加は2,000円になります。

■定員
9名

■場所
写真集食堂めぐたま  TEL:03-6805-1838
東京都渋谷区東3−2−7-1F ※JR恵比寿駅から徒歩7分

http://megutama.com/ 

■お申込み・お問い合わせ先
株式会社フィットネス・ゼロ
【TEL】 03-6455-0612  【Eメール】 info@coreforest.com
①お名前、②ご連絡先 をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。
*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。

*動きやすい服装、タオルをご用意ください。
裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。