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青木マーキーの【ムーンカレンダーお渡し会@東京恵比寿】

オンラインファシリテーターの青木マーキーが【ムーンカレンダーお渡し会@東京恵比寿】 やります

みなさん、こんにちは。オンラインファシリテーターの青木マーキーです。
来週は久しぶりの関東長期出張です。仕事の谷間で時間が空いたので、ムーンカレンダー2021のお渡し会を、東京・恵比寿の「写真集食堂めぐたま」にて開催します。
関東近辺で、青木から直接ムーンカレンダーを入手したい方はぜひ、おいで下さい。

■ムーンカレンダー お渡し会 @東京恵比寿
とき:2020年10月29日(木) 16:00-20:00まで
ところ:恵比寿 写真集食堂めぐたま にて
https://megutama.com

※元職場の先輩で、僕が大好きな土岐小百合さんがやっている写真食堂。パートナーの飯沢耕太朗さん(写真評論家)が集めた5000冊もの写真集がある珍しい食堂。ごはんがどれも健康的で美味しく、何を食べても飲んでも幸せになれる。料理担当は、おかどめぐみこさん。せっかくの東京滞在なので、僕はここでゆるっと飲んだり食べたり写真集めくったりしています。 久しぶりに、恵比寿でかるく一杯どうでしょう? 来られる方は、直前でもいいのでメッセージくださると幸いです。もちろん事前予告も大歓迎。まぁ、何もいわずにぶらっと来てもOK.
(ムーンカレンダー受け取りにきた方も、何か1品注文お願いします)
                                          青木マーキー

サイトウマサミツの「あなたをスケッチします」

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サイトウマサミツの「あなたをスケッチします」

人気絵本作家、イラストレーターのサイトウマサミツさんが、めぐたまに登場!
みなさんの楽しいひとときを、目の前でスケッチします。
お子さんや、ご夫婦、お友達、もちろんお一人でも、会食の記念に、ぜひ一枚!

ご参加お待ちしています。

11月18日(土)13:00 〜22:00(LO21:00)

11月19日(日)17:00 〜22:00(LO21:00)

写真集食堂めぐたま
東京都渋谷区東3−2−7-1F(恵比寿駅 徒歩7分)
03-6805-1838  megutamatokyo@gmail.com

「スケッチ」
スケッチA:ポストカードサイズ 500円
スケッチB:B5サイズ 1,000円

「スケッチトート」
トートA(36cm×35cm×8cm)4.000円
トートB(28cm×25cm×5cm / 持ち手部分本革)4.000円

*めぐたまは食堂ですので、一品ご注文お願いします。(定食、コーヒー、ソフト、お酒、一品料理などあります)

作品例
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サイトウ マサミツ / Masamitsu Saito:
1958年千葉県生まれ。多摩美術大学グラフィックデザイン専攻。絵本作家、イラストレーター。
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主な著書
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Into the Snow

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Beach Feet

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ぐるぐるぐるーん

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東京シンプルスケッチ

シコアサイズとちゃんこの会

*金曜開催の予定でしたが、休日の開催希望の方が多かったので、開催日時を日曜日に変更しました。予定を変更して申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

シコア

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法
シコアサイズとちゃんこの会

内田英利さんによるシコアサイズの講座です。
運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。
*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。

そして、シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。
高砂部屋の鶏ソップ炊き、春日野部屋の豚味噌ちゃんこ、貴乃花部屋のトマトちゃんこ、伊勢が浜部屋の鶏団子の塩炊きちゃんこ……毎回違うちゃんこ鍋を予定しています。

*シコアサイズのみの参加も可能です。

ぜひ、ご参加ください。

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•シコアサイズとは
①股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。
②骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。
③姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。
④脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。
⑤肩こりや四十肩・五十肩・冷え性にも効果的です。

― どのような方に体験して頂きたいですか。
①立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。
②基礎代謝を上げたい。
③健康寿命を延ばしたい。
④スポーツのパフォーマンスを上げたい。

シコアサイズのサイト
http://www.shicore.info/shicorecise/whats.html

四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。ゆっくりと腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。
 また、四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。さらに、股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。(「貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズ」より)

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•内田英利 Hidetoshi_Uchida
シコアサイズ・トレーナー
1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。日本成人病予防協会認定講師、健康管理士一般指導員、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定講師、健康運動指導士。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

コア・フォレストのサイト
http://coreforest.com
内田英利さんのFB
https://www.facebook.com/zero.uchida

■日時
7月3日(日)
*日曜開催に変更しました。ご注意ください。

集合10:15
シコアサイズ 10:30~11:15
ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:15
*シコアサイズのみの参加も可能です。

■受講料 
3,500円 /お一人様一回
*価格は税抜表示になります。
 シコアサイズのみ参加は2,000円になります。

■定員
15名

■場所
写真集食堂めぐたま  TEL:03-6805-1838
東京都渋谷区東3−2−7-1F ※JR恵比寿駅から徒歩7分
https://megutama.com/ 

■お申込み・お問い合わせ先
株式会社フィットネス・ゼロ 
【TEL】 03-6455-0612  【Eメール】 info@coreforest.com
①お名前、②ご連絡先 をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。
*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。

*動きやすい服装、タオルをご用意ください。
 裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。

蛤谷糸美の語りの会

蛤谷糸美の語りの会

しっとりした語り口が魅力の蛤谷糸美(はまやいとみ)さんの会を開きます。彼女が話し出すと、どんどん物語りの世界に引き込まれます。こんな語り、聞いたことありません。
海外のお話を再話したオリジナル作品も語る蛤谷さんですが、今回の演目は日本の民話より、「つるかめ」、「笠じぞう」、「つつじの乙女」などです。
ぜひぜひお越しください。    

2016年1月16日(土) 14:45開場 15:00開演
1500円(三年番茶、お甘つき)
写真集食堂めぐたま
渋谷区東3−2−7-1F(恵比寿駅徒歩7分)
03-6805-1838

お申し込み 写真集食堂めぐたま
megutamatokyo@gmail.com 03-6805-1838

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。
*前日、当日のキャンセルは準備の都合がありますので、キャンセル料をいただきます。

めぐたま1周年記念パーティ

めぐたま1周年記念パーティ

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2月22日、めぐたまオープン1周年を迎えます。
皆様のお陰で、無事に、1年やってこられました。
本当にありがとうございます。
感謝の気持ちをこめて、2月22日、めぐたま1周年記念パーティを開きます。
みんなで、ワイワイと、めぐたまのご飯を食べて、飯沢さん出題の「写真集サバイバルクイズ」をやって楽しみましょう。
亡命ロシア風鶏の煮込み、名物たまごふわふわ、めぐたまハムカツなどなど、この一年の人気のお料理を作る予定です。
お越しをお待ちしています。

2月22日 
17:00〜22:00
*18:30と20:00に、写真集サバイバルクイズあり。豪華賞品!?でます。

2222円(めぐたまのご飯+三年番茶付。お釣りはありません、あしからず)
飲物は差し入れ歓迎。
めぐたまでは、アルコール、ノンアルコールのドリンク、1杯500円でご提供します。
場所 めぐたま

* お申し込み megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

おかどめぐみこ
飯沢耕太郎
ときたま