カテゴリー別アーカイブ: シコアサイズ

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 19レポート

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元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 19レポート

6月22日(土)に行われたシコアサイズとちゃんこの会の様子のレポートです。

まずは、シコアサイズ。
音楽に合わせて、内田英利さんの軽快な掛け声に合わせて、膝を曲げ伸ばします。

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運動が終わると、お待ちかねのちゃんこ。
今回は佐渡ヶ嶽部屋の裏メニュー。
特製豚チリちゃんこ。

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トマトのサラダもつきます。

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鰹節や大根おろしなどを合わせて、好きなタレを作ります。
部屋では、酒石酸を使うようですが、めぐたまではスダチの絞り汁を使いました。

体を使って、そして、美味しくて栄養バランスの良いちゃんこを食べる、楽しい土曜の午前でした。

次回は
7月13日(土)。
http://megutama.com/元貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサ-9/

その次は
8月は20日(土)です。

お越しをお待ちしています。

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 18レポート

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 18レポート

2019年5月11日に行われたシコアサイズとちゃんこの会、いい汗をかいて、美味しいちゃんこを食べて、楽しく過ごしました。

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まず、シコアサイズ。
立って、膝を曲げるポーズ以外にも、座ってのエクササイズもやります。

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運動したあとはお待ちかねのちゃんこ。
今回のちゃんこは、めぐたまオリジナルタッカンマリ風ちゃんこ。
韓国料理のタッカンマリをおかどめぐみこが、ちゃんこ風にアレンジしました。

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特製のタレと、唐辛子のペーストをつけて食べます。お好みですりニンニクも。
いつもの付け合わせは、ウドときゅうりとワカメの酢の物。
特別に、キムチもつきました。

次回は6月22日の土曜日です。
59983436_346145902919061_6007809079802593280_n“>http://megutama.com/元貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサ-6/
ぜひご参加くださいませ。

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会17レポート

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元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会17レポート

3月16日に行われたシコアサイズとちゃんこの会17も楽しく美味しいうちに終了しました。

まず、初めはシコアサイズ。
講師の内田英利さんの指導のもと、シコの動きを取り入れたエクササイズを行います。
音楽に合わせて、股関節や肩関節を動かす事45分。

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そのあとはお待ちかねのおかどめぐみこ特製ちゃんこ。
今回は佐渡が嶽部屋の鶏の煮喰いちゃんこ。
鶏のもも、砂肝、キンカンが入っています。
生卵も、入れちゃいます。

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さっぱりした、ほうれん草のおしたしつき。

次回は5月11日(土)。
詳しくは下記に。
http://megutama.com/元貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサ-4/

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 15レポート

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 15レポート

2019年1月12日に行われたシコアサイズとちゃんこの会。
まず、内田英利さんの指導のもと、シコアサイズで汗をかきます。

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体を動かした後は、おかどめぐみこの作るちゃんこ鍋。
今回は峰崎部屋の牛豚合挽ちゃんこ。
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次回は2月2日。その次は3月16日です。
是非お越しください。
詳しくは下記に。

http://megutama.com/元貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサイ/

シコアサイズとちゃんこの会 14レポート

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シコアサイズとちゃんこの会 14レポート

2018年11月24日に行われた14回目のシコアサイズ。
まず、足を開いて、ゆっくり腰を落とします。
膝の角度が難しい。
激しい運動ではないのに、汗がジトーっと出てきます。

運動の後は、お待ちかねのおかどめぐみこさんが作るちゃんこ。

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今回は湯豆腐ちゃんこ。
豆腐の下に、鶏肉や油揚げ、キノコなど、具がいろいろ入ってます。

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特製ダレ(これが初めての味で、美味しい!)に鰹節とネギと青海苔の薬味を入れ、つけて食べます。

次回は1月12日(土)です。是非お越し下さい。
詳しくは下記に。
http://megutama.com/シコアサイズとちゃんこの会%E3%80%8015/

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 13レポート

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 13レポート

今回で13回目を迎えるシコアサイズとちゃんこの会。

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まず、シコアサイズ。
股関節が開かれて気持ちいいです。
静かな動きなのに、全身のめぐりが良くなります。

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体を使ったとは、旧武蔵川部屋のトマトちゃんこです。
運動した後はのちゃんこは格別。どんどん入ります。

次回のシコアサイズとちゃんこの会は11月24日(土)です。
ぜひお越しくださいませ。

詳しくは下記に。
http://megutama.com/貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサイ-17/

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 12レポート

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法
シコアサイズとちゃんこの会 12レポート

4月20日、日曜日の朝、シコアサイズとちゃんこの会が行われました。

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今回から新しいバージョン。
より充実した内容になりました。

そして、シコアサイズの後は、おかどめぐみこが作るちゃんこ。

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塩味の鶏団子なべです。

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ワラビもつきました。
(あっ、ピントがずれてる。)

次回は6月3日。
詳しくは

http://megutama.com/貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサイ-13/

シコアサイズとちゃんこの会 11レポート

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貴乃花親方考案・監修 貴流運動法
シコアサイズとちゃんこの会 11

内田英利さんによるシコアサイズの会も11回目。
営業前のめぐたまで楽しくエクササイズ。

そしてその後は、お待ちかねのちゃんこ。
おかどさんが毎回楽しそうに作っています。
今回は藤島部屋の「カレーちゃんこ」。
チベット料理、チャンスンマハを作った時のスープを使って作理ました。
カレー粉は、めぐたまが応援しているヒマラヤ小学校製。
スパイシーで美味しいです。

ヒマラヤ小学校については、めぐたまの活動に詳しく載っています。

http://megutama.com/活動/

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これは肉を入れたところ。

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出来上がり!

体を使った後に美味しいちゃんこ、いいひと時でした。

シコアサイズとちゃんこの会 10レポート

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シコアサイズとちゃんこの会 10レポート

2017年10月7日行われたシコアサイズとちゃんこの会10、汗かいて、美味しいちゃんこ食べて過ごしました。

まずは、内田英利さんと一緒に、シコアサイズ。
膝の開き方がポイントです。

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しっかり汗をかいた後は、お待ちかねのちゃんこ。

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予定ではカレーちゃんこでしたが、昨日の江戸料理で使ったカンパチのアラがあったので、急遽
めぐたま部屋のカンパチのアラ炊きちゃんこに変更。
手作りポン酢でさっぱりといただきました。
でも、お腹はいっぱいです。

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ごちそうさま!

次回は1月18日(土)です。
詳しくは
https://www.facebook.com/events/138356486907656/?acontext=%7B%22source%22%3A5%2C%22page_id_source%22%3A362926913824879%2C%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%2C%22mechanism%22%3A%22main_list%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22page_id%5C%22%3A362926913824879%2C%5C%22tour_id%5C%22%3Anull%7D%22%7D]%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

シコアサイズとちゃんこの会vol.9レポート

シコアサイズとちゃんこの会vol.9レポート

9月4日、第9回目を迎えたシコアサイズとちゃんこの会が行われました。

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窓が全面オープンした気持ちいいめぐたまの朝のひと時。
シコアサイズトレーナーの内田英利さんの指導のもと、気持ちよく、シコアサイズ。

体を使った後は、お待ちかねのちゃんこです。

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今回は伊勢の海部屋の「豚味噌キムチちゃんこ」。
なしときゅうりの胡麻酢和えと玄米とお漬物がつきます。

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内田さんはいつもお代わり!

これからのシコアサイズの予定は
■10月7日(土)10:30~、シコアサイズとちゃんこの会 Vol.10
ちゃんこは、めぐたまが応援しているヒマラヤ小学校のカレー粉を使った、藤島部屋のカレーちゃんこです。

詳しくは下記に。
http://megutama.com/貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサイ-10/

■11月18日(土)10:30~、シコアサイズとちゃんこの会 Vol.11
■12月3日(日)19:00~、シコアサイズのちゃんこ忘年会

ぜひご参加ください。