カテゴリー別アーカイブ: シコアサイズ

シコアサイズとちゃんこの会 8レポート 

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貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 8 レポート

7月29日、シコアサイズとちゃんこの会が行われました。

まず、内田英利さんの指導のもとに、シコアサイズの練習。
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しっかり朝を流した後は、おかどめぐみこ作のちゃんこを食べます。

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今回は、めぐたま部屋オリジナル「梅ちゃんこ」です。
梅干しをふんだんに使ったさっぱり味です。

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箸休め。

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今日は特別に、スイカもつきました。

内田さん、ご参加の皆さん、ありがとう!

次回は9月3日(日)です。
10時半より。
3500円。
詳しくは下記に。
http://megutama.com/貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサイ-9/

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 7レポート

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気持ちのいい日曜日の朝、シコアサイズとちゃんこの会が行われました。
足を開いて、ゆっくり、腰を落とします。
その時の膝の角度が難しい。
でも、続けていくと、だんだんできるようになります。

運動の後は、おかどめぐみこ作の芝田山部屋の豆乳ちゃんこ。
大根やお豆腐など、白い食材が中心のちゃんこです。

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ご飯は、筍ご飯!
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次回は6月4日です。
詳しくは下記に。

http://megutama.com/貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサイ-6/

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 6

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 6

内田英利さんによるシコアサイズの講座も6回目を迎えました。
日曜の朝、運動するのは気持ちいいですよ。
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今回はイカみそちゃんこ。
イカのみそが効いていて美味。
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次回は4月23日(日)です。
お待ちしています

貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 5レポート

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内田英利さんによるシコアサイズの講座も5回目。
今日もたくさんの方集っていただきました。

誰にでも出来る簡単な動きですが、続けてやっていると、だんだん効いていきます。
終わった頃には、汗かいて、いい感じ。
私は、ちょっと足ががくがく。明日の筋肉通が楽しみです(笑)。

エクササイズのあとは、お待ちかねのちゃんこ鍋。
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これに、胡麻だれをかけます。
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辛くて美味いです。

次は
3月26日(日曜日)
10時30分より
3500円(エクササイズとちゃんこ鍋)

ちゃんこ鍋は友綱部屋のイカ味噌ちゃんこです。イカのワタがお汁に入ります。おいしそうでしょ。

詳しくは下記に。

http://megutama.com/貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサイ-3/

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法シコアサイズとちゃんこの会 4レポート

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貴乃花親方考案・監修 貴流運動法シコアサイズとちゃんこの会4レポート

今日は、シコアサイズが行われました。

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内田英利さんの指導のもと、四股のカタチを取り入れたエクササイズがはじまります。
ポイントは、膝の開き方。
これがなかなか難しい。

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最後にポーズを決めた参加者のみなさん。

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そして運動の後は、おまちかねのおかどめぐみこ作のちゃんこ鍋。
今日は春日野部屋の「豚味噌ちゃんこ」。
これを6人でほぼ食べ尽くしました。
毎回いっていますが、運動の後はちゃんこに限ります!
ドンドン食べられます。
栄養のバランスもいいしね。

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お漬け物に玄米。

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お食後は、季節の果物のソースのかかったアイス。

そして次回は
2017年1月22日(日)
10:30~「第5回 シコアサイズとちゃんこの会」
3500円。(シコアサイズとちゃんこ付き)

錣山部屋の坦々ちゃんこをおかどさんが作ります。

乞うご期待。

シコアサイズとちゃんこの会3レポート

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今回三回目を迎えるシコアサイズをやって、ちゃんこを食べる会。
毎回参加していると、だんだん、四股の踏み方っていうか、膝を広げてスクワットみたいにするのが上手くなる。
下半身の血の循環が良くなり、あたまがすっきり。

身体を動かしたら、お昼ご飯。
今日は、貴乃花部屋のトマトちゃんこです。
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野菜が色々入って、肉も、厚揚げも。
もちろん、トマトのスープです。
これなら、運動の後でも何杯でもいけます。
栄養バランスもバッチリだし。

次回は
11月27日(日)10:30
3500円 ちゃんこつきです
お待ちしています

ときたま