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シコアサイズとちゃんこの会　１0レポート ２０１７年１０月７日行われたシコアサイズとちゃんこの会１０、汗かいて、美味しいちゃんこ食べて過ごしました。 まずは、内田英利さんと一緒に、シコアサイズ。 膝の開き方がポイントです。 しっかり汗をかいた...

シコアサイズとちゃんこの会vol.9レポート ９月４日、第９回目を迎えたシコアサイズとちゃんこの会が行われました。 窓が全面オープンした気持ちいいめぐたまの朝のひと時。 シコアサイズトレーナーの内田英利さんの指導のもと、気持ちよく、シコアサイズ...

貴乃花親方考案・監修　貴流運動法　シコアサイズとちゃんこの会　８　レポート ７月２９日、シコアサイズとちゃんこの会が行われました。 まず、内田英利さんの指導のもとに、シコアサイズの練習。 しっかり朝を流した後は、おかどめぐみこ作のちゃんこを...

気持ちのいい日曜日の朝、シコアサイズとちゃんこの会が行われました。 足を開いて、ゆっくり、腰を落とします。 その時の膝の角度が難しい。 でも、続けていくと、だんだんできるようになります。 運動の後は、おかどめぐみこ作の芝田山部屋の豆乳ちゃん...

貴乃花親方考案・監修　貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会　6 内田英利さんによるシコアサイズの講座も６回目を迎えました。 日曜の朝、運動するのは気持ちいいですよ。 今回はイカみそちゃんこ。 イカのみそが効いていて美味。 次回は４月23日（日）...

内田英利さんによるシコアサイズの講座も５回目。 今日もたくさんの方集っていただきました。 誰にでも出来る簡単な動きですが、続けてやっていると、だんだん効いていきます。 終わった頃には、汗かいて、いい感じ。 私は、ちょっと足ががくがく。明日の...

貴乃花親方考案・監修　貴流運動法シコアサイズとちゃんこの会４レポート 今日は、シコアサイズが行われました。 内田英利さんの指導のもと、四股のカタチを取り入れたエクササイズがはじまります。 ポイントは、膝の開き方。 これがなかなか難しい。 最後...

今回三回目を迎えるシコアサイズをやって、ちゃんこを食べる会。 毎回参加していると、だんだん、四股の踏み方っていうか、膝を広げてスクワットみたいにするのが上手くなる。 下半身の血の循環が良くなり、あたまがすっきり。 身体を動かしたら、お昼ご飯...