心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ レポート
１月６日に「心身をチューンナップするクンダリーニ・ヨガ」が行われました。
毎週水曜日は１時間３０分ですが、秋山欣也（DYA)さんの指導のもと、今回は３時間の特別バージョン。
時間が長くなると、それだけ効果も大きくなる感じがします。
そしてそのあとは、美味しい一時。
ギアン・アトマさんのベジタリアンヨガランチです。
ギアンさんは、ヨガの参加者でもあります。
大豆と豆腐とレンズ豆とほうれん草のカレー
トレビスとリンゴとアーモンドのサラダ
カリフラワーとジャガイモとマスタードシードのカレー
ビーツとフェタのマリネ
ターメリックライス
冬休み特別ヨガ
心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ
毎週水曜日に行っているヨガ講座、１月６日に特別バージョンを開催します。
いつもはヨガと瞑想で１時間３０分ですが、今回は３時間。
そのあとに、講師を囲んでのミカコチャン特製の軽食もつきます。
ぜひ、ご参加下さい。
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講師・Dya Singh （秋山欣也）さんからのメッセージ。
心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ
私たちの心身も車と同じように整備点検が必要です。血管や神経、内分泌系や内臓など、しっかりチューンナップすると、私たちは自然のリズムとともに健康で、心も安定します。反対に何もしないと、自然のリズムが崩れ、病気や不安を招きやすくなります。
今回のクンダリーニ・ヨガは通常クラスよりも長い時間をかけて、身体の隅々まで、各部各部に働きかけていき、全身のバランスを整え、チューンナップしていきます。神経系、内分泌系など全身を刺激するセルフヒーリングです。
講師
Dya Singh （秋山欣也）さん。ヨガ歴40年、国際クンダリーニヨガ教師協会（KRI）認定教師。
Dya（秋山）さんのサイト。
http://3hojapan.info/
日時 １月６日（月）
１０：００～１３：００ クンダリーニヨガ＆瞑想
１３：００〜１４：００ 軽食＆ティータイム
内容： クンダリーニヨガクラスの流れ
① 導入・ウォームアップ
② クンダリーニヨガセット
③ 深いリラックス
④ 瞑 想 終わりの歌
※途中に休憩もあります。
会費 5,000円（ヨガ、軽食、ヨギティ）
持ち物 ：持っている方はヨガマット。（床には断熱マットを敷いてあるので、なくても大丈夫です。）
バスタオル（リラックスする時に上にかけます）
飲物（甘い飲物は避けてください。お水が一番いいです）
服装 ：動きやすい服装で、腰の辺りが緩やかなもの （着替えはトイレになります）
朝なので、寒いことがあるので、暖かい格好でお越しください。
＊食事は取らないで、空腹でお越しください。食事する場合は４時間前までにお願いします。
場所 写真集食堂めぐたま
place:PHOTOBOOK DINER MEGUTAMA
3-2-7-1F Higashi,Shibuya-ku, Tokyo
(7 min (walking) from JR Ebisu station)
＊ お申し込み megutamatokyo@gmail.com
contact :megutamatokyo@gmail.com
＊たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。
夏休み特別ヨガ
全身のオーバーホールをするクンダリーニヨガ
毎週水曜日に行っているヨガ講座、８月１４日に特別バージョンを開催します。
いつもはヨガと瞑想で１時間３０分ですが、今回は３時間。
そのあとに、講師を囲んでの軽食もつきます。
ぜひ、ご参加下さい。
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講師・Dya Singh （秋山欣也）さんからのメッセージ。
「あなたの身体は何年式？ “令和”でありませんが、“昭和”、“平成”何年式の身体でしょうか？
車で例えると、しっかりと整備点検してこそ高いパフォーマンが得られ、長く乗ることができます。人間も同じです。年齢や良くない生活習慣などにより、不調をきたします。
しかし、心身も適切なメインテナンスをすることで体調が良くなり、心を穏やかになり、落ち着く、そして、純粋な自分を確立できるようになります。それ知恵が詰まったのがクンダリーニヨガです。
今回は全身の神経や内分泌腺に働きかけ、心身をオーバーホールするクンダリーニヨガ＆瞑想を行います。
誰にでもでき、ダイナミックで、パワフルで完成されたニヨガです。ぜひ、一緒にやってみましょう。」
講師
Dya Singh （秋山欣也）さん。ヨガ歴40年、国際クンダリーニヨガ教師協会（KRI）認定教師。
Dya（秋山）さんのサイト。
http://3hojapan.info/
日時 ８月１４日（水）
１０：００～１３：００ クンダリーニヨガ＆瞑想
１３：００〜１４：００ 軽食＆ティータイム
内容： クンダリーニヨガクラスの流れ
① 導入・ウォームアップ
② クンダリーニヨガセット
③ 深いリラックス
④ 瞑 想 終わりの歌
※途中に休憩もあります。
会費 5,000円（ヨガ、軽食、ヨギティ）
持ち物 ：持っている方はヨガマット。（床には断熱マットを敷いてあるので、なくても大丈夫です。）
バスタオル（リラックスする時に上にかけます）
飲物（甘い飲物は避けてください。お水が一番いいです）
服装 ：動きやすい服装で、腰の辺りが緩やかなもの （着替えはトイレになります）
朝なので、寒いことがあるので、暖かい格好でお越しください。
＊食事は取らないで、空腹でお越しください。食事する場合は４時間前までにお願いします。
場所 写真集食堂めぐたま
place:PHOTOBOOK DINER MEGUTAMA
3-2-7-1F Higashi,Shibuya-ku, Tokyo
(7 min (walking) from JR Ebisu station)
＊ お申し込み megutamatokyo@gmail.com
contact :megutamatokyo@gmail.com
＊たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。
「クンダリーニヨガ＆ヒーリングドラムで癒しのひととき」レポート
１月５日に「クンダリーニヨガ＆ヒーリングドラムで癒しのひととき」がおこなわれました。
毎週水曜日に行っているクンダリーニヨガは１時間半ですが、今回は３時間の特別バージョン。
エクササイズ、マントラ、呼吸、瞑想を十分に体感しました。
その後に、Dya Singh 秋山 欣也先生を囲んでの軽いお昼を食べました。
ヨガには特別にヒーリングドラムの東憲志さんが参加。
生の音が流れる空間でのヨガは気持ちもゆったりするし、集中もできて、あっという間の３時間でした。
参加してくださった皆さま、秋山さん、東さんありがとうございました。
次のクンダリーニヨガは１月9日（水）。
詳しくは下記に。
https://megutama.com/毎週水曜日、朝９：３０からヨガをやっています/
ご参加お待ちしています。
冬休み特別ヨガ講座
“Healing Morning” with Kundalini Yoga & Healing Drum
「クンダリーニヨガ＆ヒーリングドラムで癒しのひととき」
２０１９年のヨガ始めは、1月5日（土）の３時間の特別バージョン。(1月2日はお休みです）今回はDya Singh （秋山 欣也）さんのクンダリーニヨガにプラスして、ゲストとして、自然音奏者の東 憲志さんをお招きしました。ヒーリングドラムとヨガで、本当の癒しのひとときを体験してください。
詳しくは、下記の秋山さんからのメッセージに。
ヨガの後は、Dya Singh 秋山 欣也さん、東 憲志さんを囲んで、軽いランチを食べます。
２０１９年のヨガ始め、是非お越し下さい。
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自然のリズムとともにあるとき、身体は健康で、心は安定する。
反対に、自然のリズムが崩れるとき、病気や不安になりやすい。
クンダリーニヨガの動きのある練習でエネルギーを充填し、ヨガの練習の持つリズムで呼吸と心、身体を同期させ、心の静寂や明晰さをつくります。その後の深いリラクゼーションで心や身体を癒します。
今回は、アクティブなクンダリーニヨガ、瞑想、リラクゼーションに加え、自然音奏者の東 憲志さんによるヒーリングドラムが、深いリラクゼーションに導いてくれます。（Dya Singh 秋山欣也）
Dya Singh （秋山欣也）さん。
ヨガ歴40年、国際クンダリーニヨガ教師協会（KRI）認定教師。
Dya さんのサイト。クンダリーニヨガについても、書かれています。
http://3hojapan.info
東 憲志さん
自然音奏者。ヨガイベントからライブハウスまでその空間に調和した音を演奏、提供する。
東さんのFB
https://www.facebook.com/kenji.azuma.5
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日時 2019年1月５日（土）午前10時
10:00〜13:00 クンダリーニヨガ
13:00〜14:00 秋山 欣也さん、東 憲志さんを囲んで、軽いランチ
講師 Dya Singh 秋山 欣也 ＆ 東 憲志（自然音奏者）
参加費 5,000円（ヨガ、軽い軽食）
場所 写真集食堂めぐたま
渋谷区東３−２−７−１F 03-6805-1838
最低遂行人数：５名
持ち物 ：会場が寒いので、下に敷いたり、上にかける暖いものを持って来てください。
ムートンがあれば一番いいです。
飲物：甘い飲物は避けてください。お水が一番いいです
服装 ：動きやすく、暖い服装で、腰の辺りが緩やかなもの （着替えはトイレになります）。
＊食事は取らないで、空腹でお越しください。食事する場合は４時間前までにお願いします。
＊ お申し込み めぐたま megutamatokyo@gmail.com
＊たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。