タグ別アーカイブ: めぐたま

めぐたまキットパスプロジェクト26 「めぐたま来福図」by 北村環

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めぐたまキットパスプロジェクト26 「めぐたま来福図」by北村環

12月2日、めぐたまの洗面所の絵が新しくなりました。
めぐたまキットパスプロジェクト26 「めぐたま来福図」。画家の北村環さんの作品。

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北村環(キタムラタマキ)さん
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サイト
http://www.color-dd.com
FB
https://www.facebook.com/tamaki.kitamura.3

めぐたまキットパスプロジェクトは知的障害者雇用7割以上の日本理化学工業応援プロジェクト。
めぐたまキットパスプロジェクトについては下記に。
ページの中程に載ってます。
http://megutama.com/活動/

日本理化学工業のサイト
http://www.rikagaku.co.jp

これまでのキットパスプロジェクト作品は下記に。
http://megutama.com/category/キットパスプロジェクト/

ぜひ、北村さんの作品を見に、めぐたまにお越しくださいませ。
お待ちしています。

『息継庵』のモーニング茶事13 「令和立春」

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『息継庵』のモーニング茶事13 「令和立春」

10時からの開始になって2回目の『息継庵』のモーニング茶事。

2020年の1回目、テーマは「令和立春」です。
令和の初立春を祝います。

押忍!手芸部の部長こと石澤彰一さんは実は裏千家・専任講師でもあります。
その名も宗彰。
茶室『息継庵』をパートナーの宮田麻貴子さんと主催しています。

息継庵
http://blog.goo.ne.jp/ikitugian

押忍!手芸部
http://blog.goo.ne.jp/ossu-syugeibu

これまでのめぐたまでの茶事の様子
http://megutama.com/category/催し報告/茶事-催し報告/

*上の写真は10回目の茶事の様子です。

そんな部長と一緒においしいご飯と、お甘と、お抹茶の一時を持ちます。
といっても、堅苦しいお茶会ではありません。
お茶についての知識も経験もいりません!
ブチョー風、お茶会です。

料理、お甘はおかどめぐみこの担当。
そして、半東もやっちゃいます。

どうなるかは、来てのお楽しみに。
いつもと違う朝の一時をお楽しみください。

2月2日(日)
10:00〜11:30くらい(9:45開場)

3000円(ご飯とお甘とお抹茶付き)

お茶&亭主:石澤彰一
料理&半東:おかどめぐみこ

予約・問い合わせ:めぐたま megutamatokyo@gmail.com

☎ 03-6805-1838

* たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

*前日、当日のキャンセルは、準備の都合がありますので、キャンセル料をいただきます。

冬休み特別ヨガ 心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ

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冬休み特別ヨガ
心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ

毎週水曜日に行っているヨガ講座、1月6日に特別バージョンを開催します。
いつもはヨガと瞑想で1時間30分ですが、今回は3時間。

そのあとに、講師を囲んでのミカコチャン特製の軽食もつきます。

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ぜひ、ご参加下さい。

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講師・Dya Singh (秋山欣也)さんからのメッセージ。

心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ 

私たちの心身も車と同じように整備点検が必要です。血管や神経、内分泌系や内臓など、しっかりチューンナップすると、私たちは自然のリズムとともに健康で、心も安定します。反対に何もしないと、自然のリズムが崩れ、病気や不安を招きやすくなります。
今回のクンダリーニ・ヨガは通常クラスよりも長い時間をかけて、身体の隅々まで、各部各部に働きかけていき、全身のバランスを整え、チューンナップしていきます。神経系、内分泌系など全身を刺激するセルフヒーリングです。

講師
Dya Singh (秋山欣也)さん。ヨガ歴40年、国際クンダリーニヨガ教師協会(KRI)認定教師。

Dya(秋山)さんのサイト。
http://3hojapan.info/

日時 1月6日(月)
   10:00~13:00 クンダリーニヨガ&瞑想 
   13:00〜14:00 軽食&ティータイム

内容: クンダリーニヨガクラスの流れ
① 導入・ウォームアップ
② クンダリーニヨガセット 
③ 深いリラックス 
④ 瞑 想  終わりの歌
 ※途中に休憩もあります。

会費 5,000円(ヨガ、軽食、ヨギティ)

持ち物 :持っている方はヨガマット。(床には断熱マットを敷いてあるので、なくても大丈夫です。)
    バスタオル(リラックスする時に上にかけます)
    飲物(甘い飲物は避けてください。お水が一番いいです) 

服装 :動きやすい服装で、腰の辺りが緩やかなもの (着替えはトイレになります)
    朝なので、寒いことがあるので、暖かい格好でお越しください。

*食事は取らないで、空腹でお越しください。食事する場合は4時間前までにお願いします。

場所 写真集食堂めぐたま
place:PHOTOBOOK DINER MEGUTAMA
3-2-7-1F Higashi,Shibuya-ku, Tokyo
(7 min (walking) from JR Ebisu station)

* お申し込み megutamatokyo@gmail.com
contact :megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 24レポート

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 24レポート

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11月16日(土)に行われた「シコアサイズとちゃんこの会24」は、まず、リズミカルな音楽に乗ってシコアサイズ。

気持ちよく汗をかいた後はちゃんこ鍋。今回は牛すじちゃんこ。大ぶりに切った大根に卵も入っています。

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次回は
シコアサイズとちゃんこ25 忘年会!
12月21日(土)
10:30~
詳しくは下記に。
http://megutama.com/元貴乃花親方考案・監修%E3%80%80貴流運動法-シコアサ-18/

ウリポのことばあそび@めぐたま5レポート

ウリポのことばあそび@めぐたま5レポート
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11月2日に、ウリポのことばあそびが開かれました。

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歌ったり、踊ったり、もちろん言葉遊びもしたし、参加した子供たちも大人たちも楽しんだ時間でした。

次は12月15日(日)10時30分からです。
詳しくはいかに
http://megutama.com/ウリポのことばあそび@めぐたま6/

アラマ先生とげんごろうさん、お待ちしています。(ピンボケちゃった、ごめんなさい)

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最後に集合写真!

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ウリポのことばあそび@めぐたま6

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ウリポのことばあそび@めぐたま6

「あ」だけで話してみよう!
「かっぱ」のダンス!早口ことば 競争ヨーイドン!
ウリポの不思 議な体操「あいうえお体操」! あいうえおで 踊ろう!

声に出して からだはずんで
ことばと遊んでみませんか?
ことばあそびは道具も何もいらないあ・そ・び

谷川俊太郎のことばあそびで遊んじゃおう!

イベントの様子
http://megutama.com/category/催し報告/ことばあそび-催し報告/

講師*パフォーマー さとうまりこ 今野尚実(ウリポ・はせ・カンパニー)

ウリポ・はせ・カンパニー
ことばパフォーマーはせみつこは、ウ…Ultra リ…Lingual ポ…Potential(超言語潜在能力)を提唱し、ことばあそびに関わり続け、肉声で観客に届ける舞台を創り続けた。はせみつこ亡き後、一般社団法人ウリポ・はせ・カンパニーがはせの仕事を継承し、舞台、ワークショップ等の企画・制作、著作物等の企画・制作等の活動をしている。
http://ulipo-hasse.com

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ウリポ企画、谷川俊太郎&はせみつこ作の新刊「ことばあそびのたび」(くもん出版)が出ました。

日時 2019年12月15日(日)10:30から11:20(開始時間が、変更になりました)

場所 写真集食堂めぐたま 〒150-0011渋谷区東3−2−7 1F(恵比寿駅徒歩7分)

会費 1000円(子どものみ)
   1500円(大人)(大人追加の場合1000円)
   2000円(親子で) 兄弟の場合は二人目から500円  0歳児無料 

対象 0歳から小学校3年

主催 めぐたま&(一社)ウリポ・はせ・カンパニー 

予約・問い合わせ  tel 03-6805-1838(めぐたま)
e-mail megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

*前日、当日のキャンセルは準備の都合がありますので、キャンセル料をいただきます。

新メニューできました!

新メニューできました!

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10月1日からめぐたまのメニューが新しくなりました。(昼ごはんのメニューは別になっています)
料理写真は土居麻紀子さん、デザインは塚田佳奈さん(ME & MIRACO)、編集はめぐたまのスタッフでもある西川真紀さんです。パーティ写真は大林隆司さんから拝借。ありがとうございました。感謝です。

すっかり遅くなりましたが、新メニュー紹介します。
夜の一品料理のメニューや、スイーツ、ドリンクも載っています。
後ろの方に、めぐたまの活動や、主なイベント情報もあり。
めぐたまの全体像がわかる作りになっています。

ぜひ、パラパラ、ではないですね、スクロールして、最後までみてください。

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宮川隆のサイエンスカフェ57&忘年会 「風邪」についてホントのことを知ろう

宮川隆のサイエンスカフェ57&忘年会
「風邪」についてホントのことを知ろう

冬になると、かかりやすくなる風邪。
なるべくかからないですごしたいですよね。

風邪を予防するのは手洗いがいい?うがいは意味がない?
部屋の湿度を上げるのがいい?

風邪にかかってしまったら、どうすればいいの?
風邪には薬では治らない?
ご飯は?お風呂は?運動は?

宮川隆さんが知っているようで、知らないことも多い「風邪」について、科学的にわかりやすくたのしく、話します。

そして、トークの後は、宮川さんを囲んでの恒例の忘年会。

皆様のお越しをお待ちしています。

日時 12月1日(日)
10時〜12時 トーク
12時から15時 忘年会

会費
5800円(トーク、忘年会、乾杯のワイン、三年番茶つき)
*トークのみの方 2600円
*忘年会のみの方 4000円

<講師情報>
宮川 隆(みやがわ りゅう)名古屋市立大学薬学部卒業、南カリフォルニア大学(USC)国際薬学臨床研修修了、東京大学大学院理学系研究科修了
薬剤師、理学博士のほか10種類くらいの資格を持つ。
現在は、東京大学医学部附属病院 放射線科 核医学部門  助教&「放射性医薬品の管理責任者」、環境省「原子力災害影響調査等事業」メンバー、日本アイソトープ協会 放射線取扱主任者講習・作業環境測定士講習講師、リクルートメディカルキャリアコラム執筆など
本業の合間に、わかりやすくサイエンスを伝える活動に力をいれている。

* お申し込み megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

マーキーのファシリテーション講座4「お困りごと解決会議」を体験してみよう

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マーキーのファシリテーション講座4
「お困りごと解決会議」を体験してみよう

みなさん、こんにちは。ミーティング・ファシリテーターの青木将幸です。家族会議から国際会議まで、様々な話し合い進行役をしています。

最近、よくご紹介するのが「お困りごと解決会議」というやり方です。
これは、1,必ず時間内に会議が終わる 2,会議の参加者全員のお困りごとを解決する 3,お互いのことを知ってよい関係性を構築できる という特徴を持った会議法です。小学生からお年寄りまで、様々な方に体験していただいているのですが、これがなかなか好評です。

最近発売された新刊『はじめてのファシリテーション 実践者が語る手法と事例』(昭和堂・共著)でも、この会議法を紹介しています。が、こればかりは実際に体験してみないとわからないものです。

そこで、今回「お困りごと解決会議」を体験してみる機会を持ちたいと思います。
みなさんや皆さんの回りにいる方々が、いま抱えているお困りごとも、もしかしたら解決してしまうかもしれません。平日の午後ではありますが、写真集食堂「めぐたま」にどうぞ起こし下さい。

体験会の終了後、希望者でお食事会も開催します。希望者はゆっくりご飯など食べましょう。(青木将幸)

■青木将幸 プロフィール
  
1976年生まれ。熊野出身。環境NGO・A SEED JAPANに関わる傍ら「それぞれの持ち味が発揮される組織づくり」に関心をよせる。95年よりNPO向けの組織運営トレーニングの開発とファシリテーションに関わる。企画会社ワークショップ・ミューで修行期を過ごした後、2003年に青木将幸ファシリテーター事務所を設立。以来、毎年100回ほどのペースで会議・ワークショップ・参加体験型研修の進行役をつとめている。2012年より拠点を東京から淡路島に移し、国生み伝説のある島から日本中に出かける日々を送っている。

11月26日(火)
15:00〜17:00(受付 14:40)

2500円
(講座の後、希望者で青木さんを囲んでの夕食会あり。季節の晩御飯セット2200円です。)

場所 写真集食堂めぐたま
東京都渋谷区東3−2−7-1F(恵比寿駅 徒歩7分)
03-6805-1838  megutamatokyo@gmail.com

お申し込み megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

*前日、当日のキャンセルは準備の都合がありますので、キャンセル料をいただきます。

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこ25忘年会

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元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法
シコアサイズとちゃんこ25 忘年会!

内田英利さんによるシコアサイズの講座、今回は忘年会バージョンです。
運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。
*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。

そして、シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。
運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。

今回は忘年会バージョン。
ゆっくりと、内田さんを囲んで、飲みながらちゃんこを食べます。

*シコアサイズのみの参加も可能です。
*今回のみは、ちゃんこ忘年会のみの参加も可能です。

ぜひ、ご参加ください。

•シコアサイズとは
①股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。
②骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。
③姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。
④脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。
⑤肩こりや四十肩・五十肩・冷え性にも効果的です。

― どのような方に体験して頂きたいですか。
①立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。
②基礎代謝を上げたい。
③健康寿命を延ばしたい。
④スポーツのパフォーマンスを上げたい。

シコアサイズのサイト

http://www.shicore.info/shicorecise/whats.html

四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。ゆっくりと腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。
また、四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。さらに、股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。(「貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズ」より)

•内田英利 Hidetoshi_Uchida
シコアサイズ・トレーナー
1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。日本成人病予防協会認定講師、健康管理士一般指導員、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定講師、健康運動指導士。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

コア・フォレストのサイト
http://coreforest.com
内田英利さんのFB
https://www.facebook.com/zero.uchida

■日時
12月21日(土)
集合10:15
シコアサイズ 10:30~11:15
ちゃんこタイム(ちゃんこ鍋+1ドリンク)11:15〜12:30
*シコアサイズのみの参加も可能です。
*今回に限り、忘年会のみの参加も可能です。

■受講料
4000円 /お一人様一回(シコアサイズとちゃんことご飯、1ドリンク付き)
*価格は税抜表示になります。
*シコアサイズのみの参加は2,000円になります。
*忘年会のみの参加は2500円になります。

■定員
8名

■場所
写真集食堂めぐたま  TEL:03-6805-1838
東京都渋谷区東3−2−7-1F ※JR恵比寿駅から徒歩7分

http://megutama.com/ 

■お申込み・お問い合わせ先
株式会社フィットネス・ゼロ
【TEL】 03-6455-0612  【Eメール】 info@coreforest.com
①お名前、②ご連絡先 をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。
*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。

*動きやすい服装、タオルをご用意ください。
裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。