冬休み特別ヨガ
心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ

毎週水曜日に行っているヨガ講座、１月６日に特別バージョンを開催します。
いつもはヨガと瞑想で１時間３０分ですが、今回は３時間。

そのあとに、講師を囲んでのミカコチャン特製の軽食もつきます。

ぜひ、ご参加下さい。

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講師・Dya Singh （秋山欣也）さんからのメッセージ。

心身のチューンナップするクンダリーニ・ヨガ　

私たちの心身も車と同じように整備点検が必要です。血管や神経、内分泌系や内臓など、しっかりチューンナップすると、私たちは自然のリズムとともに健康で、心も安定します。反対に何もしないと、自然のリズムが崩れ、病気や不安を招きやすくなります。
今回のクンダリーニ・ヨガは通常クラスよりも長い時間をかけて、身体の隅々まで、各部各部に働きかけていき、全身のバランスを整え、チューンナップしていきます。神経系、内分泌系など全身を刺激するセルフヒーリングです。

講師
Dya Singh （秋山欣也）さん。ヨガ歴40年、国際クンダリーニヨガ教師協会（KRI）認定教師。

Dya（秋山）さんのサイト。
http://3hojapan.info/

日時　１月６日（月）
　　　１０：００～１３：００　クンダリーニヨガ＆瞑想　
　　　１３：００〜１４：００　軽食＆ティータイム

内容：　クンダリーニヨガクラスの流れ
① 導入・ウォームアップ
② クンダリーニヨガセット　
③ 深いリラックス　
④ 瞑　想　　終わりの歌
　※途中に休憩もあります。

会費　5,000円（ヨガ、軽食、ヨギティ）

持ち物 ：持っている方はヨガマット。（床には断熱マットを敷いてあるので、なくても大丈夫です。）
　　　　バスタオル（リラックスする時に上にかけます）
　　　　飲物（甘い飲物は避けてください。お水が一番いいです）　

服装 ：動きやすい服装で、腰の辺りが緩やかなもの （着替えはトイレになります）
　　　　朝なので、寒いことがあるので、暖かい格好でお越しください。

＊食事は取らないで、空腹でお越しください。食事する場合は４時間前までにお願いします。

場所　写真集食堂めぐたま
place:PHOTOBOOK DINER MEGUTAMA
3-2-7-1F Higashi,Shibuya-ku, Tokyo
(7 min (walking) from JR Ebisu station)

＊ お申し込み　megutamatokyo@gmail.com
contact :megutamatokyo@gmail.com

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