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4月1日(水)の営業について

【4月1日(水)の営業について】

4月1日は26、27日と同様の、新コロナウイルス対策を考えての営業となります。
席数が少なくなります。また換気をよくした空間となりますので、寒くない格好でお越しください。
お弁当もやっています。

●お昼(11:30〜14:00)は、通常営業。
一汁三菜定食(1000円)、一汁五菜定食(1500円)、カレーランチ(1000円)をご提供します。

●カフェ(14:00〜17:00)は通常営業。

●夜(17:00〜20:00(オーダーストップ))は定食と一部の一品料理の営業にさせていただきます。申し訳ないのですが、一品料理はご提供できないメニューもございます。ご了承ください。
季節の晩ごはん(2000円)、一汁五菜晩ごはん(2500円)、カレーセット(1300円)、エビス生ビールセット(1000円)、餃子(600円)など。
*上記税別

●お弁当は、一日中販売いたします。
11:00〜14:00 めぐたま弁当(1100円税込)(限定10食)、さわやか豚のカツカレー(1500円税込)、大山鶏の唐揚げカレー(1300円税込)。

14:00〜20:00 夜ご飯弁当(1500円税込)さわやか豚のカツカレー(1500円税込)、大山鶏の唐揚げカレー(1300円税込)。

数が多い場合は、前日までにご予約いただければご対応できます。1個でも、ご予約いただければお取り置きしておきます。
めぐたまにお電話くださいませ。
03-6805-1838

【お土産用の兵糧丸、発売します!】

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【お土産用の兵糧丸、発売します!】
兵糧丸(ひょうろうがん)は、兵糧としての丸薬、つまり戦国時代の兵士の携帯食です。
腹持ちがよく高栄養で、家によって材料や製造方法が異なります。
めぐたまの6周年の時のお土産の品です。

めぐたまでは日本の伝統食材を使い、食べやすい小型のオリジナル兵糧丸を作りました。
「元祖」(6個入り、540円税込)とグルテンフリーの「黒胡麻 胡桃」(6個入り、648円税込)の2種類です。
材料についての詳しい説明は下記に。
ただいま、薬膳兵糧丸も試作中。近々、贈答用の箱入りも用意できる予定です。

現在、発送は、5個以上でしたらお受けできます。送料は別です。
めぐたま
megutamatokyo@gmail.com

兵糧丸は日持ちがよく、体力、知力、能力を高めてくれる栄養の塊です。朝ごはんに、おやつに、バッグの中に忍ばせて小腹が空いた時に、毎日手軽にお召し上がりいただけます。
現代に甦った戦国時代のバランス栄養食、めぐたま兵糧丸を携えて、「いざ、出陣!」。
2020年4月吉日 
写真集食堂めぐたま

材料は、、、
一つずつ個別包装になっています。
●兵糧丸(元祖、赤い袋)
500円+税 540円
・全粒粉(小麦粉) ミネラルやビタミンを多く含む。
・もち粉 栄養豊富で、ビタミンB1、ビタミンEを含む。
・そば粉 たんぱく質を多く含み、ルチンが血圧を安定させる。
・白ごま コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸を含む。
・きな粉(大豆) 良質なたんぱく質で、ストレスを軽減させ るトリプトファンを含む。
・きび糖 ミネラルやカルシウムなどを豊富に含む。
これらを純米酒でよく練り、丸めて蒸します。
●兵糧丸(黒胡麻 胡桃/グルテンフリー)
600円+税=648円
・玄米粉 ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む。
・もち粉、米粉 栄養豊富で、ビタミンB1、ビタミンEを含む。
・黒ごま コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸を含む。
・きな粉(大豆) 良質なたんぱく質で、ストレスを軽減させるトリプトファンを含む。
・くるみ ビタミン、ミネラルなどを多く含み、低糖質。
・きび糖 ミネラルやカルシウムなどを豊富に含む。
これらを純米酒でよく練り、丸めて蒸します。

【3月31日(火)の営業について】

【3月31日(火)の営業について】

3月31日は26、27日と同様の、新コロナウイルス対策を考えての営業となります。
席数が少なくなります。また換気をよくした空間となりますので、寒くない格好でお越しください。
お弁当もやっています。

●お昼(11:30〜14:00)は、通常営業。
一汁三菜定食(1000円)、一汁五菜定食(1500円)、カレーランチ(1000円)をご提供します。

●カフェ(14:00〜17:00)は通常営業。

●夜(17:00〜20:00(オーダーストップ))は定食と一部の一品料理の営業にさせていただきます。申し訳ないのですが、一品料理はご提供できないメニューもございます。ご了承ください。
季節の晩ごはん(2000円)、一汁五菜晩ごはん(2500円)、カレーセット(1300円)、エビス生ビールセット(1000円)、餃子(600円)など。
*上記税別

●お弁当は、一日中販売いたします。
11:00〜14:00 めぐたま弁当(1100円税込)(限定10食)、さわやか豚のカツカレー(1500円税込)、大山鶏の唐揚げカレー(1300円税込)。

14:00〜20:00 夜ご飯弁当(1500円税込)さわやか豚のカツカレー(1500円税込)、大山鶏の唐揚げカレー(1300円税込)。

数が多い場合は、前日までにご予約いただければご対応できます。1個でも、ご予約いただければお取り置きしておきます。
めぐたまにお電話くださいませ。
03-6805-1838

【イベント中止のお知らせ】宮川隆のサイエンスカフェ61 「新型コロナウイルス」についてホントのことを知ろう3を中止します

【イベント中止のお知らせ】 「宮川隆のサイエンスカフェ61「新型コロナウイルス」についてホントのことを知ろう3」の開催を中止します。

4月12日(日) に開催が予定されていました「宮川隆のサイエンスカフェ61「新型コロナウイルス」についてホントのことを知ろう3」は新型コロナウイルスの感染拡大を鑑みての開催を中止します。

1日でも早い新コロナの感染の収束と、皆様のご健康をスタッフ一同お祈りしております。

写真集食堂めぐたまは、28日(土)29日(日)の営業を中止いたします。

写真集食堂めぐたまは、28日(土)29日(日)の営業を中止いたします。
25日の小池 都知事の「今週末の不要不急の外出の自粛を要請する」との発言を受けての判断です。

なお、27日(金)は、先日のお知らせ通り営業致します。
詳しくは下記に。
http://megutama.com/【写真集食堂めぐたまからのメッセージ】/

みなさまのご健康と、新コロナ感染の1日も早い終息を、スタッフ一同、心から願っています。

【写真集食堂めぐたまからのメッセージ】

【写真集食堂めぐたまからのメッセージ】

めぐたまは、心と体に優しく、元気になる食事と場所を提供することを目的にスタートし、これまで営業を続けてきました。
現在の新型コロナ感染症が急速に広がっている状況において、これまで以上に美味しいバランスのとれたご飯と楽しい場所は元気に過ごすために必要なものだと思っています。

めぐたまは、基本的な方針は変えないまま、26日(木)27日(金)は、営業のスタイルを以下のように変えて対応します。

(1)テイクアウトの充実
昼も夜もテイクアウト(お弁当、一品料理、お得な晩ご飯プレートなど)を行なっています。スムーズにお渡しできるように、できるだけご予約下さい。

(2)密集、密接しない空間
従来の対面式のスタイルではなく、間隔を取って、一列に並んでお食事していただくように、テーブルと椅子のレイアウトを変えます。それに伴い、入場できる人数が少なくなります。ご了承ください。
もしご家族などでご来店の時には、座り方はフレキシブルに対応します。

(3)密閉しない空間
換気を心がけ、一部の窓は基本的に開けておきます。毛布もご用意がありますが、寒さ対策をお願いします。

(4)感染予防
スタッフは手指の消毒とマスク着用を徹底。入口にはアルコール消毒液を置きます。

私たちにとっては初めての事態です。何かご意見、ご希望があればご遠慮なく、スタッフにお申し出ください。
みなさまと知恵を出し合って、この状況を楽しく乗り切っていこうと、スタッフ一同、心から願っております。

2020年3月25日 写真集食堂めぐたま おかどめぐみこ 飯沢耕太郎 ときたま

延期のお知らせ/3月29日(日)開催の「めぐたま恒例きのこの会〜誰も知らない光るきのこの森の話と きのこランチと きのこショコラの会」を延期いたします。

延期のお知らせ/3月29日(日)開催の「めぐたま恒例きのこの会〜誰も知らない光るきのこの森の話と きのこランチと きのこショコラの会」を延期いたします。

東京でのコロナの流行の状態が一向に良くならない、いえ、だんだん感染者が増えている状況に鑑み、「めぐたま恒例きのこの会〜誰も知らない光るきのこの森の話と きのこランチと きのこショコラの会」を延期することにしました。
コロナがおさまりましたら、必ず、キノコの会を開催します。

これまでは、めぐたまのイベントは基本的には開催してきましたが、今回は地方からの出席の方も多い会でしたので、東京で感染されては申し訳ないと考え、延期の決断に至りました。

体調を整え、くれぐれもご自愛ください。

元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 31

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元貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 31

内田英利さんによるシコアサイズの講座です。
運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。
*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。

そして、シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。
運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。

今回のちゃんこはどこのかな?乞うご期待。

*シコアサイズのみの参加も可能です。

ぜひ、ご参加ください。

•シコアサイズとは
①股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。
②骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。
③姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。
④脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。
⑤肩こりや四十肩・五十肩・冷え性にも効果的です。

― どのような方に体験して頂きたいですか。
①立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。
②基礎代謝を上げたい。
③健康寿命を延ばしたい。
④スポーツのパフォーマンスを上げたい。

シコアサイズのサイト

http://www.shicore.info/shicorecise/whats.html

四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。ゆっくりと腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。
また、四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。さらに、股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。(「貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズ」より)

•内田英利 Hidetoshi_Uchida
シコアサイズ・トレーナー
1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。日本成人病予防協会認定講師、健康管理士一般指導員、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定講師、健康運動指導士。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

コア・フォレストのサイト
http://coreforest.com
内田英利さんのFB
https://www.facebook.com/zero.uchida

■日時
4月11日(土)
集合10:15
シコアサイズ 10:30~11:15
ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:30
*シコアサイズのみの参加も可能です。

■受講料
3,500円 /お一人様一回(シコアサイズとちゃんとご飯付き)
*価格は税抜表示になります。
シコアサイズのみ参加は2,000円になります。

■定員
9名

■場所
写真集食堂めぐたま  TEL:03-6805-1838
東京都渋谷区東3−2−7-1F ※JR恵比寿駅から徒歩7分

http://megutama.com/ 

■お申込み・お問い合わせ先
株式会社フィットネス・ゼロ
【TEL】 03-6455-0612  【Eメール】 info@coreforest.com
①お名前、②ご連絡先 をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。
*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。

*動きやすい服装、タオルをご用意ください。
裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。