ウリポのことばあそび＠めぐたま８

「あ」だけで話してみよう！
「かっぱ」のダンス!早口ことば 競争ヨーイドン!
ウリポの不思 議な体操「あいうえお体操」! あいうえおで 踊ろう!

声に出して　からだはずんで
ことばと遊んでみませんか？
ことばあそびは道具も何もいらないあ・そ・び

谷川俊太郎のことばあそびで遊んじゃおう！

イベントの様子
https://megutama.com/category/催し報告/ことばあそび-催し報告/

講師*パフォーマー さとうまりこ　今野尚実（ウリポ・はせ・カンパニー）

ウリポ・はせ・カンパニー
ことばパフォーマーはせみつこは、ウ…Ultra リ…Lingual ポ…Potential（超言語潜在能力）を提唱し、ことばあそびに関わり続け、肉声で観客に届ける舞台を創り続けた。はせみつこ亡き後、一般社団法人ウリポ・はせ・カンパニーがはせの仕事を継承し、舞台、ワークショップ等の企画・制作、著作物等の企画・制作等の活動をしている。
http://ulipo-hasse.com

ウリポ企画、谷川俊太郎＆はせみつこ作の新刊「ことばあそびのたび」（くもん出版）が出ました。

日時　２０２０年２月１１日（祭）１０：３０から１１：２０（開始時間が、変更になりました）

場所　写真集食堂めぐたま　〒150-0011渋谷区東３−２−７　１F(恵比寿駅徒歩７分)

会費　1000円（子どものみ）
　　　1500円（大人）（大人追加の場合1000円）
　　　2000円（親子で）　兄弟の場合は二人目から500円　　０歳児無料　

対象　０歳から小学校３年

主催　めぐたま＆(一社)ウリポ・はせ・カンパニー　

予約・問い合わせ　　tel 03－6805－1838（めぐたま）
e-mail megutamatokyo@gmail.com

＊たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

＊前日、当日のキャンセルは準備の都合がありますので、キャンセル料をいただきます。

第31回 身体に美味しい文化講座
雅楽と料理を楽しむ夕べ[６]
令和の御代替わり 奉祝の雅楽

いよいよ令和の時代が本格的にはじまりました。
貴族たちのたしなみとして発展してきた雅楽も、皇室とのご縁を抜きには語る事が出来ません。
皇室と共に歩んで来た雅楽も、この新しい令和の時代に向かって歩みを進めています。
今上天皇の即位礼に続き一代に一度限りの大嘗祭も行われ、奉祝の雅楽が演奏されました。
その内容を三田徳明先生に解りやすく解説していただき、｢大嘗祭｣の料理の一部をおかどめぐみこが再現いたします。
目の前で展開される本物の雅楽の世界と、｢大嘗祭｣の料理を心ゆくまでお楽しみいただけたらと思います。

日時：2020年2月9日(日)
　　　ｽﾀ-ﾄ 17:00~(受付 16:30)
会費：5,500円(お話･実演と奉祝の料理　三年番茶付)
場所：恵比寿／写真集食堂 めぐたま
　　　　東京都渋谷区東3-2-7
https://megutama.com
定員：40名

お話：三田徳明(上海戯劇学院 客員教授･学習院大学講師)
演奏：三田徳明雅楽ｱﾝｻﾝﾌﾞﾙ
　　　http://gagaku.asia
料理：おかどめぐみこ

要予約：畠中までﾒｯｾ-ｼﾞにてご予約ください。参加ボタンを押しただけではご予約とはなりません。
こちらからの予約完了ﾒ-ﾙをもってご予約となります。
[ご予約]①お名前 ②来場人数 ③緊急時のご連絡先(携帯番号など)
以上を明記し、ﾒｯｾ-ｼﾞにてご連絡ください。

☆前日･当日のｷｬﾝｾﾙは準備の都合上ｷｬﾝｾﾙ料をいただきます☆

元貴乃花親方考案・監修　貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会　２９

内田英利さんによるシコアサイズの講座です。
運動不足の人からより体を鍛えたい人まで，誰にでも効果があるエクササイズです。
＊年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。

そして、シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。
運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。

今回のちゃんこはどこのかな？乞うご期待。

＊シコアサイズのみの参加も可能です。

ぜひ、ご参加ください。

•シコアサイズとは
①股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。
②骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。
③姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。
④脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。
⑤肩こりや四十肩・五十肩・冷え性にも効果的です。

―　どのような方に体験して頂きたいですか。
①立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。
②基礎代謝を上げたい。
③健康寿命を延ばしたい。
④スポーツのパフォーマンスを上げたい。

シコアサイズのサイト

http://www.shicore.info/shicorecise/whats.html

四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。ゆっくりと腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。
また、四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。さらに、股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。(「貴乃花親方考案・監修　貴流運動法　シコアサイズ」より）

•内田英利　Hidetoshi_Uchida
シコアサイズ・トレーナー
1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。日本成人病予防協会認定講師、健康管理士一般指導員、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）認定講師、健康運動指導士。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

コア・フォレストのサイト
http://coreforest.com
内田英利さんのFB
https://www.facebook.com/zero.uchida

■日時
２月22日（土）
集合10:15
シコアサイズ　10:30～11:15
ちゃんこタイム（お昼ご飯）11:15〜12:30
＊シコアサイズのみの参加も可能です。

＊３月は２８日開催予定です。

■受講料
3,500円　/お一人様一回（シコアサイズとちゃんとご飯付き）
＊価格は税抜表示になります。
シコアサイズのみ参加は2,000円になります。

■定員
９名

■場所
写真集食堂めぐたま　 TEL：03-6805-1838
東京都渋谷区東３−２−７－１F　※JR恵比寿駅から徒歩7分

https://megutama.com/　

■お申込み・お問い合わせ先
株式会社フィットネス･ゼロ
【TEL】　03-6455-0612　 【Eメール】　info@coreforest.com
①お名前、②ご連絡先　をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

＊キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス･ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。
＊遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス･ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。

＊動きやすい服装、タオルをご用意ください。
裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。