月別アーカイブ: 2017年12月

サイトウマサミツの「あなたをスケッチします」3 レポート

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12月26日、めぐたまの今年最後の営業日、サイトウマサミツの「あなたをスケッチします」の3回目が行われました。

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今回は、サイトウマサミツさんの作品も展示。

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3回目ともなると、サイトウさんも手馴れたもの。
お客様の要望にお答えして、どんどん描いていきます。
この立って描くスタイルが集中力を持って描くにはいいらしいです。

次回は3月10日午後2時から午後9時まで。
詳しくは、下記に。
お越しをお待ちしています。

http://megutama.com/サイトウマサミツのライブスケッチ「あなたをス/

サイトウマサミツのライブスケッチ「あなたをスケッチします」4

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サイトウマサミツのライブスケッチ「あなたをスケッチします」4

11月、12月に開催され、大好評だったサイトウさんのライブスケッチ、4回目を開催します。

人気絵本作家、イラストレーターのサイトウマサミツさんが、めぐたまに登場!
みなさんの楽しいひとときを、目の前でスケッチします。
お子さんや、ご夫婦、お友達、もちろんお一人でも、会食の記念に、ぜひ一枚!

3月10日(土)1部 14:00 〜17:00
        2部 18:00〜21:00

スケッチ:B5サイズ 3,000円
先着順になります。お早めのお越しをお待ちしています。
*めぐたまは食堂です。1オーダーをおねがいします。

写真集食堂めぐたま
東京都渋谷区東3−2−7-1F(恵比寿駅 徒歩7分)
03-6805-1838  megutamatokyo@gmail.com
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サイトウ マサミツ / Masamitsu Saito:
1958年千葉県生まれ。多摩美術大学グラフィックデザイン専攻。絵本作家、イラストレーター。

作品例
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saito10

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主な著書
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Into the Snow

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Beach Feet

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ぐるぐるぐるーん

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東京シンプルスケッチ

貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズとちゃんこの会 11

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貴乃花親方考案・監修 貴流運動法
シコアサイズとちゃんこの会 11

内田英利さんによるシコアサイズの講座です。
運動不足の人からより体を鍛えたい人まで,誰にでも効果があるエクササイズです。
*年齢は12歳以上の方を対象とします。妊娠中の方は、医師の同意を得た上での参加をお願いします。

そして、シコアサイズの後には、内田トレーナーを囲んでめぐたま特製ちゃんこ鍋を食べます。
運動の後でも、不思議とちゃんこはおいしくたくさん食べられます。
今回は藤島部屋の「カレーちゃんこ」を予定しています。
市販のカレールーを使わずに、めぐたまが応援しているヒマラヤ小学校の卒業生たちが作っている本場のカレー粉を使います。
おいしそう!

ヒマラヤ小学校については、めぐたまの活動に詳しく載っています。

http://megutama.com/活動/

*シコアサイズのみの参加も可能です。

ぜひ、ご参加ください。

•シコアサイズとは
①股関節周辺の筋肉を強くし、体幹部が鍛えられます。
②骨盤の歪みも原因の一つである腰痛を軽減します。
③姿勢が良くなり、深い呼吸が身に付きます。
④脚の衰えを防ぎ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善します。
⑤肩こりや四十肩・五十肩・冷え性にも効果的です。

― どのような方に体験して頂きたいですか。
①立つ・座る・歩く、階段を昇り降りする等、日常の生活活動を楽にしたい。
②基礎代謝を上げたい。
③健康寿命を延ばしたい。
④スポーツのパフォーマンスを上げたい。

シコアサイズのサイト

http://www.shicore.info/shicorecise/whats.html

四股は、健康維持やダイエットにも最適な運動となります。ゆっくりと腰を落としていく一連の動きは、太ももやお尻を引き締め、腹筋や背筋を強化し、また、へそ下の丹田という箇所に力を込めることから、下腹部の余分な脂肪も取ることもできます。
また、四股を続けることで、体の左右の歪みが正されることも大きな特徴となります。これにより、肩こりや腰痛などの体の不調も改善することができるでしょう。さらに、股関節のリンパ腺を刺激することから、全身の代謝促進にもつながります。(「貴乃花親方考案・監修 貴流運動法 シコアサイズ」より)

•内田英利 Hidetoshi_Uchida
シコアサイズ・トレーナー
1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。日本成人病予防協会認定講師、健康管理士一般指導員、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)認定講師、健康運動指導士。大相撲の貴乃花親方との共同開発プログラム「シコアサイズ」を販売。株式会社フィットネス・ゼロ代表取締役。パーソナル・フィットネススタジオ「コア・フォレスト」運営責任者。フルマラソン歴14年。ベストタイムは2 時間45 分01 秒。

コア・フォレストのサイト
http://coreforest.com
内田英利さんのFB
https://www.facebook.com/zero.uchida

■日時
2月25日(日)

集合10:15
シコアサイズ 10:30~11:15
ちゃんこタイム(お昼ご飯)11:15〜12:30
*シコアサイズのみの参加も可能です。

■受講料
3,500円 /お一人様一回(シコアサイズとちゃんとご飯付き)
*価格は税抜表示になります。
シコアサイズのみ参加は2,000円になります。

■定員
15名

■場所
写真集食堂めぐたま  TEL:03-6805-1838
東京都渋谷区東3−2−7-1F ※JR恵比寿駅から徒歩7分

http://megutama.com/ 

■お申込み・お問い合わせ先
株式会社フィットネス・ゼロ
【TEL】 03-6455-0612  【Eメール】 info@coreforest.com
①お名前、②ご連絡先 をお伝えください。折り返しご連絡させていただきます。

*キャンセルは、前日の営業終了までに株式会社フィットネス・ゼロまでお電話もしくはメールにてご連絡ください。
*遅刻の場合は、事前に株式会社フィットネス・ゼロまでご連絡をいただくようお願いいたします。

*動きやすい服装、タオルをご用意ください。
裸足で行うため、内履きシューズは必要ございません。

第19回 身体に美味しい文化講座 …チベットのお正月を祝う…

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第19回 身体に美味しい文化講座

…チベットのお正月を祝う…

チベットのロサル(旧正月)とお正月料理を楽しみましょう!
チベットのお正月(ロサル)は、1月1日の元旦を祝う日本とは
異なりチベット暦のお正月を祝います。 
来年のお正月(ロサル)は2月16日(金)になります。

その日を祝ってチベットのお正月を日本在住チベット人/リンジン・ギャリ・野口さんによるロサルのお話、チベットの唄姫ソナム・ギャルモの力強い唄声そしておかどめぐみこの作る
チベットのお正月料理と共に、楽しく過ごしていただけたらと思います。

日時 : 2018年2月4日(日) スタート11:00~(受付 10:30

会費 : 5,000円 (チベットお正月のお話と唄&お料理 三年番茶付)

場所 : 恵比寿/写真集食堂めぐたま  東京都渋谷区東3-2-7 

http://megutama.com/

お話 : リンジン・ギャリ・野口   唄 : ソナム・ギャルモ
料理 : おかどめぐみこ

要予約 : ㈱ラサ/畠中 lhasa@titan.ocn.ne.jp 090-4425-4263

めぐたま  megutamatokyo@gmail.com

メールか電話にてご予約下さい。

メールの場合はこちらからの予約完了メールをもってご予約となります。

*前日・当日のキャンセルは準備の都合上キャンセル料をいただきます。

飯沢耕太郎の写真集を読むVol.34 「2017年刊行の写真集を読む」

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飯沢耕太郎の写真集を読むVol.34 「2017年刊行の写真集を読む」

写真集食堂めぐたまの入り口のあたりに、写真集のブックツリーが出来上がりました。2017年に刊行された、あるいは入手した写真集やカタログが100冊くらい積み上げてあります。今回の「写真集を読む」は、このブックツリーの解体作業をした後で、その中から何冊か取り上げて読み解いていくことにします。荒木経惟『愛の劇場』、森山大道『Pretty Women』、野村佐紀子『Ango』、志賀理江子『ブラインドデート』、そして個人的にはベストワンの『はな子のいる風景』など、2017年も見ごたえ、読みごたえのある写真集が出るたくさん出版されました。それらをひも解いて、日本の写真集の現在と未来を考えていきます。(飯沢耕太郎)

1月14日(日)
10:00~11:30

2500円(三年番茶付き) 学生割引 1500円(三年番茶付き)

場所 写真集食堂めぐたま

* お申し込み megutamatokyo@gmail.com

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

*たまにメールが届かないことがあります。3日以内に返信がない場合、お手数ですが再度メールくださいませ。

*前日、当日のキャンセルは準備の都合がありますので、キャンセル料をいただきます。

宮川隆のサイエンスカフェ35 「ビタミンとミネラル」についてホントのことを知ろう

宮川隆のサイエンスカフェ35
「ビタミンとミネラル」についてホントのことを知ろう

ビタミンやミネラルは、生きていくのに絶対に必要な栄養素でありながら、体の中でつくることができません。
食事などを通じて、日々外からとらなければならないのです。

ビタミンやミネラルが不足すると、どうなるのでしょうか?
薬やサプリで摂るのと、食事で摂るのは違いがあるのでしょうか?
採り過ぎると体に悪いことがあるのでしょうか?
特に不足しがちなビタミンはなんでしょうか。
毎日取らないといけないのでしょうか。

宮川隆さんが「ビタミンとミネラル」について、科学的にわかりやすくたのしく、話します。

質問は、ご飯タイムに何なりと。

日時 1月21日(日)
10:00〜13:00

3500円 (お話と一汁三菜ランチ付)

<講師情報>
宮川 隆(みやがわ りゅう)名古屋市立大学薬学部卒業、南カリフォルニア大学(USC)国際薬学臨床研修修了、東京大学大学院理学系研究科修了
薬剤師、理学博士のほか10種類くらいの資格を持つ。
現在は、東京大学大学院医学系研究科 人体病理学教室 特任助教、環境省「原子力災害影響調査等事業」メンバー、日本アイソトープ協会 放射線取扱主任者講習・作業環境測定士講習講師、リクルートメディカルキャリアコラム執筆など
本業の合間に、わかりやすくサイエンスを伝える活動に力をいれている。

* お申し込み megutamatokyo@gmail.com

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